PILATES

Joseph H. Pilates ya advirtió en su época (1883-1967) la escasa movilidad de las personas. Debido al desarrollo industrial se dio cuenta del sedentarismo de la sociedad. Imaginad si Pilates pudiera observar a la sociedad actual frente a los ordenadores, los móviles, coches, patinetes eléctrico, ascensores,...

Pilates diseñó un método que consiste en rutinas de ejercicios enfocados en el estiramiento y el fortalecimiento de los músculos de todo el cuerpo. Su objetivo es crear conciencia corporal y promover una respiración y alineación natural. Las rutinas se adaptan y personalizan según cada cuerpo, por lo que previamente se realiza un estudio personalizado de cada alumno. Cada movimiento para su correcta ejecución debe ser un ejercicio “consciente” y controlado. Es preferible la precisión que la repetición.

Pilates es muy conocido por su trabajo en máquinas pero es importante empezar a trabajar con el “Mat-Work” (trabajo sobre esterilla) para entender lo que el cuerpo necesita y cómo se realiza cada movimiento. “El Mat-Work” es la base de todo el Método Pilates

A traves del trabajo de respiración mejora la oxigenación, la circulación además de reducir el estrés. Aumenta la conciencia corporal, la alineación, el core, la fuerza, la flexibilidad y amplia el rango de movimientos articualares.